حاسبة عدد السعرات الحرارية

حاسبة السعرات الحرارية

الوزن (بالكيلوغرام): مستوى النشاط البدني: لا تمارس نشاطًا (مستوى منخفض) نشاط خفيف (مشي أو تمارين خفيفة) نشاط متوسط (تمارين معتدلة أو رياضة متوسطة) نشاط مكثف (تمارين قوية أو رياضة مكثفة) نشاط بدني عالي جدًا (تمارين مكثفة للغاية أو عمل شاق)

احتياجك اليومي من السعرات الحرارية: سعر حراري